Durga Puja 2024:পুজো??দি?জি?যাওয়?হব?না? বাড়িতেই মেনে চলুন এই ওয়ার্ক আউ?রুটি? টুকিটাকি নিউজ
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Durga Puja 2024:পুজো??দি?জি?যাওয়?হব?না? বাড়িতেই মেনে চলুন এই ওয়ার্ক আউ?রুটি?
পরবর্তী খব?/span>

Durga Puja 2024:পুজো??দি?জি?যাওয়?হব?না? বাড়িতেই মেনে চলুন এই ওয়ার্ক আউ?রুটি?/h1>
1 মিনিটে পড়ু?. Updated: 08 Oct 2024, 12:38 AM IST Swati Das Banerjee
Durga Puja 2024 Health Tips: পুজোয় জি?বন্ধ থাকা?সমস্যা?পড়েছেন? বাড়িতে?কর?ফেলু?এই ব্যায়ামগুলি। উপকা?পাবে?একই। 

যে সমস্?মানু?স্বাস্থ্?সচেত?হন তারা প্রত্যেকদি?জিমে গিয়?ওয়ার্?আউ?করেন?কিন্তু পুজো?সময় হয়ে যায় ভারী সমস্যা?বাকি সমস্?অর্গানাইজেশনের মত?জিমও থাকে বন্ধ?তা?স্বাস্থ্?সচেত?মানুষগুলির চিন্তায় কপাল?ভাঁজ পড়ে যায়?তব?জিমে যেতে না পারা?দুঃখ পুষে না রেখে বাড়িতেই কর?ফেলু?এই ওয়ার্কআউটগুলি, উপকা?পাবে?একই।

ওয়ার্?আপ: সকাল?উঠেই পাঁচ থেকে দশ মিনি?ওয়ার্?আপ কর?নেবেন। যদ?ছাদে বা বাগানে জায়গা থাকে তাহল?ওয়ার্?আপের জন্য ছোটাছুটি?কর?নিতে পারেন।

(আর?পড়ু? লা?ভেগাসে?স্ফিয়ারে?বিশেষত্ব কী? কীসে?চম?সন্তোষ মিত্?স্কোয়ারে?)

ফ্রগার: বাড়িত?যোগা ম্যা?থাকলেই এট?করতে পারে?আপনি?ফ্রগ পজিশনে বস?মেঝেতে হা?দিয়?কাঁধ সঠিক পজিশনে রাখত?হবে। এবার বা?পা পিছন?দিয়?ডা?পা এগিয়ে রাখত?হব? ৪০ সেকেন্?পর করতে হব?উল্টোটা। এইভাবে ২০ সেকেন্?বিশ্রা?নিয়?মিনিটখানেক এট?করতে?পারে?আপনি?/p>

প্ল্যাংক জ্যা? পু?আপের মত?পজিশনে নিজেকে তৈরি করুন?দেখবেন হাতে?সঙ্গ?যে?কাঁধের সামঞ্জস্?থাকে?এবার ?সেকেন্ডে?জন্য নিজেকে ওপরে তুলু?আবার এক?পজিশনে ফিরে আসুন?এভাব?৪০ সেকেন্?করুন?/p>

(আর?পড়ু? বাংলাদেশের ঢাকা?এবার কতগুলি পুজো হব? কতটা কড়া নিরাপত্ত? জানা?পড়শ?প্রশাস?/a>)

স্কিপি? লা?দড়ি হল?সব থেকে পুরন?একটি ব্যায়ামের পদ্ধতি?আপনি বাড়িত?যত খুশি এই ব্যায়াম করতে পারেন। তব?দেখবেন প্রত্যেকদি?যে?নির্দিষ্?সময়?এব?নির্দিষ্?সংখ্যায় স্কিপি?হয়।

প্রসঙ্গত, একটানা ব্যায়াম কর?যাবে?না?একটি ব্যায়াম করার পর কিছুক্ষণ বিশ্রা?নিয়?তারপ?অন্যটি করবেন। পুজোয় যত?বাইর?খাওয়া দাওয়া হো?না কে?সকাল?সুষম আহার করার চেষ্টা করবেন। ব্যস তাহলেই আপনি থাকবেন সুস্থ।

Latest News

‘এসো হে বৈশাখ…?বাংল?নববর্ষ?প্রিয়জনদের জানা?পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা সিংহ, কন্য? তুলা, বৃশ্চিকে?মধ্য?আজ লাকি কারা? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রই?/a> মে? বৃ? মিথু? কর্কটে?মধ্য?পয়লা বৈশাখে লাকি কারা? রই?১৫ এপ্রিল ২০২৫?রাশিফল PSL-?ম্যা?জেতানো?পুরস্কার সাড়?তি?হাজারে?হেয়া?ড্রায়া? খিল্লি নেটপাড়া?/a> নতুন খাতা পুজো?সম?থেকে অমৃতযোগে?মুহূর্? জানু??বৈশাখে?পঞ্জিক?/a> LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? তারাপীঠে?স্কাইওয়া?তৈরি হব? মু?খুললেন মমতা, বললে?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে?.?/a> 'ভুলভাল করেছে? OYO আর তা?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা?নালি?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a> ফে?শুরু হত?চলেছ?কেবিসি? কব?থেকে শুরু রেজিস্ট্রেশন?বি?বি-?থাকছেন সঞ্চালনা?

Latest lifestyle News in Bangla

‘এসো হে বৈশাখ…?বাংল?নববর্ষ?প্রিয়জনদের জানা?পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা পয়ল?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্? রেঁধ?ফেলু?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব?অতিথিরাও ‘মান?লিয়া?পকেট ফাঁক করতে এস?কিশোরী?কাছে?বোকা বনলে?প্রতার? ভাইরাল ভিডিয়?/a> পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা জানা?আপনা?প্রিয়জনদে? হোয়াটসঅ্যা?করুন এই বার্তা মেয়ে?বিয়ে?পর মায়েরা ভুলে?করবে?না এই ?কা? শ্বশুরবাড়িত?লজ্জার শে?থাকব?না ঝাঁজাল?আম কাসুন্দি?স্বাদে জম?উঠুক পয়লা বৈশা? তেতো হব?না এভাব?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা?করুন কাজু?আল? মশলাদা?এই পদ জিভে জল আনবে?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা?করতে পারছেন না? এই কাজগুল?কিন্তু বে?হয় যত?খা?ওজ?কমবে না! এই ?খাবা?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা?নে?/a> পয়ল?বৈশাখে হো?শু?সূচন? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা?শুভাকাঙ্খীদে?/a>

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a> শে??ম্যাচে ১ট?অর্ধশতরা? ২ট?শতরা??১ট?দ্বিশতরা?কর?তরুণকে দল?নি?SRH বড?ভু?করছিলে?ধোনি, CSK তরুণের জেদে?জন্য?DRS নে?অধিনায়? তাতে?আউ?হন পুরা?/a> এটাও ক্যা? আউ?হয়?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি?হোটেলে, কী অবস্থা?রয়েছেন প্যা?কামিন্সর? আম?কো?এব?স্টাফদের বলেছিলাম?LSG-?বিরুদ্ধে রিটায়ার্?আউ?নিয়ে মু?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল?বেদম পেটালে?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া?চর?উত্তেজনা রোহি?কো ক্যাপ্টে?করো…নীতা আম্বানিক?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে?MI-এর কর্ণধা? রোহিতে?কথ?শুনতেই চানন?জয়াবর্ধন? কোচে?ইগোই ম্যা?হারাতো MI-কে, ক্ষো?হরভজনে?/a>
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88