By Priyanka Bose
Published 26 Sep, 2023
Hindustan Times
Bangla
ভা�?না রুটি, রাতে কোনট�?খাওয়�?উচিত
দুপু�?বেলা ভা�?বা রুটি দুটোই খাওয়�?যায়। কিন্তু রাতে�?বেলা�?কী খাবে�?আর কী খাবে�?না তা নিয়ে�?নাজেহা�?অনেকে।
ভা�?�?রুটি�?তর্জায় অনেক�?জানাচ্ছে�? রাতে�?বেলা�?খাবারে ভা�?কিংব�?রুটি কোনওটা�?নয়, তব�?কি খাবে�? এট�?নিয়ে বাড়ছে সমস্যা�?/h2>
বিশেষজ্ঞদে�?মত�? ভা�?�?রুটি দুটোতেই কার্বোহাইড্রে�?থাকে, যা শরীরে�?পক্ষ�?খারাপ। এক প্লে�?ভাতে ২৭�?ক্যালোর�?কার্বোহাইড্রে�?থাকে�?/h2>
বিশেষজ্ঞরা বলেন, সন্ধের পর থেকে�?কার্বোহাইড্রেট জাতী�?খাবা�?এড়িয়ে চলাই শরীরে�?জন্য ভালো�?/h2>
অনেকেই মন�?করতে পারে�?ভাতে�?তুলনায় রুটি খাওয়াই অনেক বেশি ভালো�?কিন্তু ভাতে�?মত�?রুটিতে�?থাকে সমপরিমাণ কার্বোহাইড্রেট�?/h2>
কে কট�?রুটি খাচ্ছে�?তা�?উপরে ক্যালোর�?শরীরে ঢুকছে। বিশেষজ্ঞদে�?মত�?৪৫ থেকে ৬৫ শতাং�?কার্বোহাইড্রে�?প্রতিদিন খাওয়�?উচিত�?/h2>
যারা মন�?করছে�?ভা�?খা�?না রুটি, তাদে�?আর এই নিয়ে চিন্তা�?কোন�?কারণ নেই। দুটোই খেতে পারে�?নিশ্চিন্তে�?তব�?খাওয়ার সম�?পরিমানের দিকে নজ�?রাখবেন�?/h2>
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ�?ভা�?বা রুটি খাওয়ার পর ব্যায়া�?করতে হবে।
সাধারণ তথ্যের উপ�?ভিত্তি কর�?এই খবর। যে কোনও ধরনে�?বিশে�?তথ্যের জন্য উপযুক্�?বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিন।
আর�?ওয়েব স্টোরিজে�?জন্য
ক্লি�?করুন
caco88