এই ফলগুলি বেশি করে খেয়েই কমবে পেটের চর্বি! আজই কিনুন বাজার থেকে
বিভিন্ন রকমের ব্য়য়াম করেও, পেটের চর্বি কমছে না? ঠিকমতো খাবার খেলে তা কমবে অবশ্যই। আর এর জন্য কিছু কিছু ফল রাখা উচিত ডায়েটে।
pexels
স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি-র মতো বেরি জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার থাকে। এগুলি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। সকালের ব্রেকফাস্টে দই আর ওটসের সঙ্গে রাখুন এই ফলগুলি।
pexels
আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতাও কমায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। মিড মিল হিসেবে খেতে পারেন আপেল।
pexels
আঙুর রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা কমায় এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।
pexels
আনারসে থাকা ব্রোমেলাইন নামক এনজাইম পাচনতন্ত্রের কাজ ভালো করে এবং পেট ফাঁপা কমায়।
pexels
ভিটামিন সি এবং ফাইবারে ভরপুর কিউই-ও পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এই সবগুলিই সকাল বা বিকেলেক স্ন্যাক্সে খেতে পারেন।
pexels
তরমুজ, কমলালেবু, পেঁপের মতো ফলও পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে বলে ফিটনেস কোচরা জানাচ্ছেন।