Chickpea Benefits: কাঁচ?ছোলা বনাম সেদ্?ছোলা, টুকিটাকি নিউজ
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Chickpea Benefits: কাঁচ?ছোলা বনাম সেদ্?ছোলা
পরবর্তী খব?/span>

Chickpea Benefits: কাঁচ?ছোলা বনাম সেদ্?ছোলা

ছোলা রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ কর?

Chickpea Benefits: ছোলা ছাড়া ইফতা?অসম্পূর্?তব?কীভাবে তা পরিবেশ?কর?উচিত তা জানা জরুরি। ছোলা খাওয়া?সঠিক পদ্ধতিটি জেনে নি?যাতে পুষ্টিগু?অক্ষুণ্ণ থাকে?/h2>

ছোলা আমাদের খাদ্?তালিকায় একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান?এট?প্রোটি? ফাইবার, ভিটামি?এব?মিনারেলে সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যে?জন্য অত্যন্?উপকারী?nbsp;

ছোলায় উচ্চমাত্রা?ডায়েটার?ফাইবার রয়েছে, যা রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ?সহায়ত?করে। ফাইবারযুক্?খাবা?হজ?প্রক্রিয়াকে ধী?কর? ফল?গ্লুকো?ধীরে ধীরে রক্ত?প্রবেশ কর?এব?রক্ত?শর্করা?মাত্রা হঠাৎ বৃদ্ধি পায় না?এট?টাইপ-?ডায়াবেটিস রোগীদে?জন্য বিশেষভাব?উপকারী?nbsp;

ছোলা খাওয়া?সঠিক পদ্ধতি

ছোলা বিভিন্নভাব?খাদ্?তালিকায় অন্তর্ভুক্?কর?যায়?অনেক?কাঁচ?ছোলা ভিজিয়?খা? যা পুষ্টিগু?বজায?রাখে?আবার সেদ্?বা ভাজা ছোলা?জনপ্রিয়?তব? ভাজা ছোলায় অতিরিক্ত তে?ব্যবহৃ?হল?তা স্বাস্থ্যে?জন্য ক্ষতিকার?হত?পারে তা?সতর্?থাকা উচিত?/p>

কাঁচ?ছোলা খাওয়ার পদ্ধতি 

? জল?ভিজিয়ে রাখা: সারারা?বা অন্ত??১০ ঘণ্ট?ছোলা জল?ভিজিয়ে রাখুন। ভিজানো ছোলা নর?হয় এব?সহজে হজ?হয়?খাওয়ার আগ?খোসা ছাড়িয়ে নিতে পারেন।

? সঙ্গ?মিশ্রণ: ভেজানো কাঁচ?ছোলা?সঙ্গ?সামান্?লব? কাঁচ?লঙ্ক? লেবু?রস বা শস?মিশিয়ে খেতে পারেন। এট?স্বা?বাড়া?এব?পুষ্টি গ্রহ?সহ?করে।

আর?পড়ুন - Hara Hachi Bu: পছন্দে?খাবা?খেয়ে?ওজ?কমাত?চা? এই জাপানি কৌশলটি সাহায্?করতে পারে

সিদ্?ছোলা খাওয়ার পদ্ধতি

? সিদ্?করার সম? ছোলা ধুয়ে ?১০ ঘণ্ট?ভিজিয়ে রেখে সেদ্?করুন?সিদ্?করার সম?সামান্?লব??হলুদ মেশালে স্বা?বৃদ্ধি পায়।

? সিদ্?ছোলা?পদ: সিদ্?ছোলা?সঙ্গ?পেঁয়াজ, টমেট? শস? ধনেপাত??লেবু?রস মিশিয়ে স্যালা?তৈরি করতে পারেন। এট?দুপুরে?খাবারে?সঙ্গ?খেতে পারেন।

কাঁচ?বনাম সিদ্?ছোলা

কাঁচ?ছোলা: ফাইবার ?প্রোটি?বেশি থাকে এব?শক্ত?বৃদ্ধি করে।

সিদ্?ছোলা: সহজে হজ?হয় এব?গ্যাস্ট্রিকে?ঝুঁক?কমায়?/p>

উপকারিতা: উচ্চ প্রোটি?সমৃদ্ধ হওয়া?এট?মাংসপেশি গঠনে সহায়ক। ফাইবার থাকা?কারণ?হজমে?সমস্যা কমায় এব?ওজ?নিয়ন্ত্রণে সাহায্?করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। এট?শক্ত?বৃদ্ধি কর?এব?দীর্ঘক্ষ?পে?ভর?থাকে?/p>

সতর্কত? কাঁচ?ছোলা খেয়ে পে?ফাঁপার সমস্যা হল?সিদ্?ছোলা খান। অতিরিক্ত লব?বা মশলা মেশানো থেকে বিরত থাকুন। 

আর?পড়ুন - Dark Chocolate Benefits: খেতে থাকু?ডার্?চকোলেট, হৃদরোগ সহ এই রো?থেকে দূরে থাকত?পারবেন

ছোলা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্?তালিকায় সহজে?অন্তর্ভুক্?কর?যায় এব?এট?স্বাস্থ্যে?জন্য বহুমুখী উপকারিতা প্রদান করে। ছোলায় উপস্থি?সলিউবল ফাইবার রক্ত?খারা?কোলেস্টেরল (LDL) কমাত?সহায়ত?কর? যা হৃদরোগের ঝুঁক?হ্রা?করে। তা?সুস্বাস্থ্যে?জন্য নিয়মি?ছোলা খাওয়া?অভ্যাস উপকারী?তব?কিডনির সমস্যা থাকল?এট?এড়িয়?যাওয়াই ভালো?/p>

Latest News

‘এসো হে বৈশাখ…?বাংল?নববর্ষ?প্রিয়জনদের জানা?পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা সিংহ, কন্য? তুলা, বৃশ্চিকে?মধ্য?আজ লাকি কারা? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিফল রই?/a> মে? বৃ? মিথু? কর্কটে?মধ্য?পয়লা বৈশাখে লাকি কারা? রই?১৫ এপ্রিল ২০২৫?রাশিফল PSL-?ম্যা?জেতানো?পুরস্কার সাড়?তি?হাজারে?হেয়া?ড্রায়া? খিল্লি নেটপাড়া?/a> নতুন খাতা পুজো?সম?থেকে অমৃতযোগে?মুহূর্? জানু??বৈশাখে?পঞ্জিক?/a> LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? তারাপীঠে?স্কাইওয়া?তৈরি হব? মু?খুললেন মমতা, বললে?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে?.?/a> 'ভুলভাল করেছে? OYO আর তা?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা?নালি?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a> ফে?শুরু হত?চলেছ?কেবিসি? কব?থেকে শুরু রেজিস্ট্রেশন?বি?বি-?থাকছেন সঞ্চালনা?

Latest lifestyle News in Bangla

‘এসো হে বৈশাখ…?বাংল?নববর্ষ?প্রিয়জনদের জানা?পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা পয়ল?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্? রেঁধ?ফেলু?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব?অতিথিরাও ‘মান?লিয়া?পকেট ফাঁক করতে এস?কিশোরী?কাছে?বোকা বনলে?প্রতার? ভাইরাল ভিডিয়?/a> পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা জানা?আপনা?প্রিয়জনদে? হোয়াটসঅ্যা?করুন এই বার্তা মেয়ে?বিয়ে?পর মায়েরা ভুলে?করবে?না এই ?কা? শ্বশুরবাড়িত?লজ্জার শে?থাকব?না ঝাঁজাল?আম কাসুন্দি?স্বাদে জম?উঠুক পয়লা বৈশা? তেতো হব?না এভাব?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা?করুন কাজু?আল? মশলাদা?এই পদ জিভে জল আনবে?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা?করতে পারছেন না? এই কাজগুল?কিন্তু বে?হয় যত?খা?ওজ?কমবে না! এই ?খাবা?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা?নে?/a> পয়ল?বৈশাখে হো?শু?সূচন? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা?শুভাকাঙ্খীদে?/a>

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো?পরেও IPL Points Table-?লাস্টব?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা?কী? ২৭ কোটি?পন্তের অর্ধশতরা?জল?গে? ‘গুরু?ধোনি?কাছে হা?মানলেন LSG অধিনায়?/a> শে??ম্যাচে ১ট?অর্ধশতরা? ২ট?শতরা??১ট?দ্বিশতরা?কর?তরুণকে দল?নি?SRH বড?ভু?করছিলে?ধোনি, CSK তরুণের জেদে?জন্য?DRS নে?অধিনায়? তাতে?আউ?হন পুরা?/a> এটাও ক্যা? আউ?হয়?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি?হোটেলে, কী অবস্থা?রয়েছেন প্যা?কামিন্সর? আম?কো?এব?স্টাফদের বলেছিলাম?LSG-?বিরুদ্ধে রিটায়ার্?আউ?নিয়ে মু?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল?বেদম পেটালে?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া?চর?উত্তেজনা রোহি?কো ক্যাপ্টে?করো…নীতা আম্বানিক?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে?MI-এর কর্ণধা? রোহিতে?কথ?শুনতেই চানন?জয়াবর্ধন? কোচে?ইগোই ম্যা?হারাতো MI-কে, ক্ষো?হরভজনে?/a>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88