Which vitamins are needed for healthy body: জানে�?শরীরক�?সুস্�?রাখা�?জন্য কো�?ভিটামিনগুল�?প্রয়োজন? রো�?খা�?তো এগুল�? টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Which vitamins are needed for healthy body: জানে�?শরীরক�?সুস্�?রাখা�?জন্য কো�?ভিটামিনগুল�?প্রয়োজন? রো�?খা�?তো এগুল�?

Which vitamins are needed for healthy body: জানে�?শরীরক�?সুস্�?রাখা�?জন্য কো�?ভিটামিনগুল�?প্রয়োজন? রো�?খা�?তো এগুল�?/h1> Updated: 28 Jun 2024, 12:30 PM IST Swati Das Banerjee

Which vitamins are needed for healthy body: এই ভিটামিনগুল�?রো�?খা�?তো? সুস্�?থাকত�?খা�?এই খাবারগুলি।

1/7সুস্�?থাকা�?জন্য শুধুমাত্�?প্রোটি�?বা ক্যালসিয়া�?নয�? প্রত্যেকদি�?খেতে হব�?ভিটামি�?সমৃদ্ধ খাবার। কিন্তু কো�?ভিটামি�?গুলি আপনা�?শরীরে�?পক্ষ�?সবথেকে বেশি দরকারী? খাদ্�?তালিকায় কাকে রাখত�?হব�?সবার আগ�? জেনে নিন।
2/7ভিটামি�?�? ভিটামি�?�?আপনা�?শরীরে�?হাড়, ত্বক এব�?দাঁত উন্ন�?করতে সাহায্�?করে। তব�?ভিটামি�?�?সবথেকে বেশি উপকারী চোখে�?স্বাস্থ্�?বজায�?রাখা�?জন্য�?ভিটামি�?�?আপনি পাবে�?বিভিন্�?শাকসবজ�? আম, খেজু�? ব্রকলি এব�?স্যালম�?মাছে�?মধ্যে।
3/7ভিটামি�?বি: মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ ভিটামি�?হল ভিটামি�?বি�?ভিটামি�?বি-এর মধ্য�?সব থেকে বেশি উপকারী  ভিটামি�?বি �? ভিটামি�?বি�? ভিটামি�?বি �? ভিটামি�?ডি �? ভিটামি�?বি �? ভিটামি�?বি �? ভিটামি�?বি �?এব�?ভিটামি�?বি ১২�?মা�? মাংস, ডা�? বাদা�? পাউরুট�?এব�?পাঁঠার মাংস�?পেয়�?যাবে�?এই ভিটামিনগুলি। বয়স্ক, শিশু এব�?গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই ভিটামি�?ভীষণ শিশু এব�?গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই ভিটামি�?ভীষণ জরুরী�?/figcaption>
4/7ভিটামি�?সি: ভিটামি�?সি আপনা�?শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তৈরি কর�?এব�?আপনা�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বিভিন্�?ফল, বিশে�?কর�?কমলালেবু এব�?শা�?সবজি�?মধ্য�?ভিটামি�?সি পেয়�?যাবে�?আপনি�?nbsp;
5/7ভিটামি�?ডি: হাড় শক্ত করতে যে ক্যালসিয়া�?এব�?ম্যাগনেসিয়া�?জরুরী, কিন্তু তাকে শরীরে শোষণ করতে সাহায্�?কর�?ভিটামি�?ডি�?প্রত্যেকদি�?কিছুক্ষণ রোদে�?মধ্য�?কাটালে আপনা�?শরীরে তৈরি হব�?ভিটামি�?ডি, যা আপনা�?হা�?ক্ষয�?রো�?করতে সাহায্�?করবে�?দুগ্ধজাত দ্রব্য, ডিমে�?কুসু�? টুনা মা�? বাদামে পেয়�?যাবে�?ভিটামি�?ডি�?/figcaption>
6/7ভিটামি�?�? ভিটামি�?�?শরীরে�?কোষগুলিক�?নষ্ট হত�?দেয় না�?শরীরে�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না ভিটামি�?ই। পালং শা�? আমন্�? ভোজ্�?সাদা তে�? অ্যাভোগাডোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ�?ভিটামি�?ই।
7/7ভিটামি�?কে: শরীরে�?ক্যালসিয়া�?বজায�?রাখত�?সাহায্�?কর�?ভিটামি�?কে�?আপনা�?পেশী উন্ন�?করতে এব�?আপনাকে শারীরিকভাব�?সুস্�?রাখা�?জন্য ভিটামি�?‘কে�?ভীষণ জরুরী একটি উপাদান�?সোয়াবিন, ব্রকলি, পালং শাকে আপনি পাবে�?প্রচুর পরিমাণ�?ভিটামি�?কে�?/figcaption>

Latest News

PSL-�?ম্যা�?জেতানো�?পুরস্কার সাড়�?তি�?হাজারে�?হেয়া�?ড্রায়া�? খিল্লি নেটপাড়া�?/a> নতুন খাতা পুজো�?সম�?থেকে অমৃতযোগে�?মুহূর্�? জানু�?�?বৈশাখে�?পঞ্জিক�?/a> LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? তারাপীঠে�?স্কাইওয়া�?তৈরি হব�? মু�?খুললেন মমতা, বললে�?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে�?.�?/a> 'ভুলভাল করেছে�? OYO আর তা�?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা�?নালি�?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> ফে�?শুরু হত�?চলেছ�?কেবিসি? কব�?থেকে শুরু রেজিস্ট্রেশন?বি�?বি-�?থাকছেন সঞ্চালনা�? ক্লাসে�?দেওয়াল�?গোবর লেপছেন কলেজের অধ্য়ক্�? কারণটা জানে�? দে�?তো এবার বিশ্বগুর�? �?মা�?সমুদ্র�?মা�?শিকারে নিষেধাজ্ঞা, ধরলে�?বাতি�?কর�?হব�?লাইসেন্স ক্ষিপ্�?গতিত�?স্টাম্�?কর�? ওয়াই�?বল�?এক টিপে রা�?আউ�? IPL-�?ইতিহাস CSK অধিনায়কে�?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a> পয়ল�?বৈশাখে হো�?শু�?সূচন�? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা�?শুভাকাঙ্খীদে�?/a> প্রচণ্�?গরমে বারোটা বাজছ�?ত্বকের? স্কি�?গ্লো ধর�?রাখত�?ভরসা রাখু�?ঘরোয়�?প্যাকে

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> শে�?�?ম্যাচে ১ট�?অর্ধশতরা�? ২ট�?শতরা�?�?১ট�?দ্বিশতরা�?কর�?তরুণকে দল�?নি�?SRH বড�?ভু�?করছিলে�?ধোনি, CSK তরুণের জেদে�?জন্য�?DRS নে�?অধিনায়�? তাতে�?আউ�?হন পুরা�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা রোহি�?কো ক্যাপ্টে�?করো…নীতা আম্বানিক�?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে�?MI-এর কর্ণধা�? রোহিতে�?কথ�?শুনতেই চানন�?জয়াবর্ধন�? কোচে�?ইগোই ম্যা�?হারাতো MI-কে, ক্ষো�?হরভজনে�?/a>

বাংলার মু�?/h2>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88