Hair Fall Remedies: কম ঘুমে�?জেরে�?চু�?পড়া বেড়�?যা�? ঘুমে�?আগ�?করুন এই কা�? টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Hair Fall Remedies: কম ঘুমে�?জেরে�?চু�?পড়া বেড়�?যা�? ঘুমে�?আগ�?করুন এই কা�?

পরবর্তী খব�?/span>

2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 10 Jan 2025, 03:16 PM IST Sanket Dhar

Share

Hair Fall Due To Sleep: দীর্�?দি�?ধর�?রা�?কম ঘু�?হল�?চু�?পড়া বেড়�?যেতে পারে�?ঘুমোনো�?আগ�?তা�?কিছু কা�?করুন�?এত�?ঘু�?গাঢ় হবে।

এক সময় চু�?পড়া আমাদের টাকে�?দোরগোড়ায় নিয়�?আসে। আর সেখা�?থেকে�?শুরু হয�?আমাদের সংগ্রাম। কখনও কখনও আমরা আমাদের অবশিষ্�?লকগুলি�?মধ্য�?থেকে আমাদের মাথা�?ত্বকের উঁকি লুকিয়�?রাখি, এব�?কখনও কখনও আমরা চুলে�?এক্সটেনশনে�?সাহায্�?নিই। কখনও কখনও আমরা শ্যাম্পু পরিবর্তন কর�? কখনও কখনও আমরা ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করি। কিন্তু এর ফল�?উদ্বেগ বাড়ছে এব�?আত্মবিশ্বা�?কম�?যাচ্ছে�?আপনি বা আপনা�?প্রিয়জনের কে�?এই সমস্যা�?সম্মুখী�? যদ�?হ্যা�? তাহল�?সমস্যা, এর কারণ চিহ্নি�?করার পর এর সমাধান নিয়�?কা�?শুরু করুন�?/p>

এর মূ�?কারণ জেনে নি�?/h2>
চু�?পড়া এব�?টা�?পড়া�?পেছন�?অনেক কারণ রয়েছে�?�?বিষয়ে চর্মরো�?বিশেষজ্ঞ ডা�?অমিত বাঙ্গিয়�?বলেন, টা�?পড়া�?একটি কারণ অ্যালোপেসিয়�?এরিয়াটা�?হত�?পারে, যেখানে চু�?হঠাৎ কর�?পড়া শুরু হয�?এব�?এক বা একাধিক অংশে গোলাকা�?আকার�?টা�?পড়া শুরু হয়। �?ছাড়�?পুষ্টি�?অভাব, চুলে�?গোড়ায�?সংক্রম�? থাইরয়েড, মেনোপজ, হাইপোথাইরয়েডিজম, হরমোনে�?পরিবর্তনের মত�?অনেক কারণ রয়েছে�?ডা�?অমিতের মত�? 90 শতাং�?পুরুষে�?চু�?পড়া হরমোনজনি�? যা�?মধ্য�?টেস্টোস্টেরন হরমো�?পুরুষদের মধ্য�?টা�?পড়ে�?একটি সমীক্ষা অনুসার�? টেস্টোস্টেরন এব�?ইস্ট্রোজেন হরমো�?উভয়�?চুলে�?বৃদ্ধিকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে�?ইস্ট্রোজেন মহিলাদের চু�?পড়া�?সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে�?এই কারণেই গর্ভাবস্থায় প্রচুর চু�?পড়ে�?/p>

সম্ভাব্য সমাধান

যখ�?সমস্যা হয�? সমাধান�?থাকে�?যাইহোক, আপনা�?চুলে�?পুনঃবৃদ্ধি অনেক কিছু�?উপ�?নির্ভর কর�?যা�?মধ্য�?রয়েছে চু�?পড়া�?কারণ, চু�?পড়া�?সময়কা�? মাথা�?ত্বকের স্বাস্থ্�? আপনা�?পুষ্টি এব�?স্বাস্থ্�?ইত্যাদি। সময়মত�?সমস্যাটি বুঝত�?এব�?এর সমাধানের জন্য কা�?শুরু কর�?বুদ্ধিমানে�?কা�?হবে। প্রয়োজন�?চিকিৎসকে�?পরামর্শও নিন।

ম্যাসে�?সাহায্�?করবে

ম্যাসা�?হত�?পারে আপনা�?সমস্যা�?সমাধান�?স্ক্যাল্�?ম্যাসা�?শুধুমাত্�?চুলে�?ফলিকলগুলিত�?পুষ্টি এব�?অক্সিজেন সরবরাহ কর�?না বর�?রক্ত সঞ্চালনও উন্ন�?করে। একটি গবেষণায় ম্যাসা�?শুরু করার 24 সপ্তাহ পর�?চুলে�?ঘনত্বে�?পার্থক্য লক্ষ্য কর�?গেছে�?পাঁচ থেকে দশ মিনি�?নারকেল বা ক্যাস্টর অয়ে�?দিয়�?আলতোভাবে ম্যাসা�?করতে পারেন। কঠোর ঘষ�?এড়িয়�?চলুন�?শক্তিশালী ঘর্ষ�?চু�?ভাঙ্গা হত�?পারে�?/p>

কোলাজে�?বে�?পণ্য ব্যবহা�?/h2>
পণ্য ব্যবহা�?করার সময়, তাদে�?মধ্য�?ব্যবহৃ�?উপাদানগুলি পরীক্ষা কর�?গুরুত্বপূর্ণ�?শ্যাম্পু, কন্ডিশনা�? হেয়ার সিরা�?গ্রহ�?করার সময়, নিশ্চি�?করুন যে তাদে�?মধ্য�?কোলাজে�?উপস্থি�?রয়েছে�?/p>

পুষ্টিতে কো�?আপ�?নয�?/h2>
ডক্ট�?অমিত বলেন, আপনা�?ডায়েট�?সমস্যা কমাত�?ভূমিকা রাখে�?আপনা�?খাদ্যতালিকায�?ভিটামি�?�?অন্তর্ভুক্�?করুন�?এট�?সিবা�?তৈরি কর�? যা চুলক�?আর্দ্রতা প্রদান করে। এর জন্য শঙ্করকান্দ, গাজর, কুমড়া, পালং শা�? দু�? ডি�? দই, কড লিভা�?অয়ে�?ইত্যাদ�?খেতে পারেন। ভিটামি�?বি আপনা�?জন্য�?গুরুত্বপূর্ণ�?এট�?লা�?রক্তকণিক�?তৈরি করতে কা�?কর�? যা আমাদের মাথা�?ত্বক�?পুষ্টি যোগায়�?এর জন্য গোটা শস্য, বাদা�? মাংস, সামুদ্রি�?খাবা�? সবুজ শা�?সবজি ইত্যাদ�?প্রয়োজন�?ভিটামি�?সি কোলাজে�?তৈরি করে। এর জন্য আপনা�?খাদ্যতালিকায�?স্ট্রবের�? কালো মরিচ এব�?সাইট্রাস ফল অন্তর্ভুক্�?করুন�?এর পর আস�?ভিটামি�?ডি-এর পালা�?এর অভাব�?অ্যালোপেসিয়�?হত�?পারে�?আমরা এট�?চর্বিযুক্ত মা�? কড লিভা�?তে�? মাশরুম, দুর্গযুক্ত খাবা�?এব�?সূর্যালো�?থেকে পেতে পারি�?ভিটামি�?�?চুলে�?জন্য�?গুরুত্বপূর্ণ�?এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মানসিক চা�?কমাত�?কা�?করে। সূর্যমুখী�?বী�? বাদা�? পালং শা�? অ্যাভোকাডো এর জন্য ভালো হবে। তামা�?ঘাটত�?মেটাতে তি�? সূর্যমুখী বী�? তি�? বাদা�? ডার্�?চকলে�? কাজুবাদা�? কিসমিস, মাশরুম, সবুজ শা�?সবজি ইত্যাদিও নিয়মি�?আপনা�?খাদ্যতালিকায�?অন্তর্ভুক্�?করুন�?চু�?শুধুমাত্�?প্রোটি�?দিয়�?তৈরি, তা�?এর ঘাটত�?এড়িয়�?চলুন�?প্রোটি�?সমৃদ্ধ খাবা�?খেতে ভুলবেন না�?/p>

এটিও চেষ্টা করুন

একটি সমীক্ষায় পরামর্�?দেওয়া হয়েছে যে রোজমের�?তেলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটর�?বৈশিষ্ট্�?পাওয়া যায়, যা মাথা�?ত্বক�?রক্ত সঞ্চাল�?উন্ন�?করে। অতএব, সমস্যাযুক্�?স্থানে কয়ে�?ফোঁট�?রোজমের�?তে�?প্রয়ো�?কর�? আপনি আপনা�?সমস্যা কমানোর জন্য পদক্ষে�?নিতে পারেন।

মানসিক চাপও আপনা�?সমস্যা�?কারণ হত�?পারে�?অতএব, এট�?নিয়ন্ত্রণ করতে, যোগব্যায়া�? প্রাণায়াম, ব্যায়াম আপনা�?দৈনন্দিন রুটিনে�?একটি অং�?করুন�?এছাড়া�?প্রচুর ঘুমান।

চু�?সংক্রান্�?সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রথমে স্বাস্থ্যবিধ�?নিয়�?কা�?শুরু করুন�?মাথা�?ত্বকের ভিড় দূ�?কর�?ছিদ্�?খুলে চুলে�?বৃদ্ধিতে সাহায্�?করবে�?/p>