Ram Kapoor Weight Loss: কীভাবে অনায়াসেই ৫৫ কেজি ওজ�?কমালেন রা�?কাপু�? শেয়া�?করলে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�? টুকিটাকি নিউজ

বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Ram Kapoor Weight Loss: কীভাবে অনায়াসেই ৫৫ কেজি ওজ�?কমালেন রা�?কাপু�? শেয়া�?করলে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?

পরবর্তী খব�?/span>

Ram Kapoor Weight Loss: কীভাবে অনায়াসেই ৫৫ কেজি ওজ�?কমালেন রা�?কাপু�? শেয়া�?করলে�?এই ডায়ে�?প্ল্যা�?/h1>
2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 04 Feb 2025, 10:00 AM IST Laxmishree Banerjee

Share

Ram Kapoor Weight Loss: ওজ�?কমানোর জন্য দিনে মাত্�?দু�?বেলা খাবা�?খাওয়া এব�?সূর্যাস্তে�?পর খাবা�?এড়িয়�?চলার পরামর্�?দে�?রা�?কাপু�?

তাড়াতাড়ি কর�?কঠিন ডায়ে�?প্ল্যা�?মেনে ওজ�?ঝরানোর স্বপ্ন প্রা�?সকলে�?দেখেন। কিন্তু এই টেকনিক কি আদ�?স্বাস্থ্যক�? অভিনেত�?রা�?কাপু�?যদিও �?প্রথ�?মানে�?না�?তাঁর দাবি, টেম্পোরারি ডায়েটের উপ�?নির্ভর না কর�?ভা�?স্বাস্থ্যে�?জন্য আপনা�?মানসিকতা পরিবর্তন কর�?গুরুত্বপূর্ণ�?তব�? ওজ�?কমানোর জন্য দিনে মাত্�?দু�?বেলা খাবা�?খাওয়া এব�?সূর্যাস্তে�?পর খাবা�?এড়িয়�?চলার পরামর্�?দে�?তিনি�?স্বাস্থ্�?বজায় রেখে ওজ�?কমান�?জরুর�?বল�?মন�?করেন রা�?কাপুর।

আর�?পড়ুন: (Kolkata Book Fair: মেলা বই, মেলা পাঠক! বইমেলা�?হিসে�?কি শেষমেশ মেলে বই পড়া�?সঙ্গ�?/a>)

আসলে সম্প্রতি অভিনেত�?রা�?কাপু�?আশ্চর্যজনকভেবে ৫৫ কিলো ওজ�?কমিয়েছেন। এর সারা দেশে�?মানুষে�?কা�?থেকে ব্যাপক প্রশংস�?অর্জ�?করেছেন তিনি�?বেশিরভাগ মানুষই তাঁর এই ওজ�?কমানোর পিছন�?থাকা উপকারি ডায়েটে�?ব্যাপারে জানত�?চান। তা�?এবার নিজে�?ওজ�?কমানোর গল্প শেয়ার করেছেন রা�?কাপুর। অতিরিক্ত ওজ�?কীভাবে রা�?কাপুরে�?স্বাস্থ্যক�?প্রভাবিত করেছ�?তা�?অভিনেত�?ভা�?করেছেন�?এর জন্য তাঁক�?টাইপ �?ডায়াবিটিস�?ভুগত�?হয়েছিল�?তিনি আর�?উল্লেখ করেছেন যে তাঁর সফ�?কর্মজীবন�?তা�?ওজ�?কখনো�?কোনও সমস্যা ছি�?না�?যাইহোক, তিনি সুস্�?থাকত�?চেয়েছিলেন, তা�?ওজ�?কমানোর দিকে মনোনিবেশ করেন�?/p>

সাইরাস সেসে�?সঙ্গ�?একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাৎকার�? তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?ডায়েটের ভূমিকাকে অনেক�?ভু�?বোঝেন। তিনি উল্লেখ করেছেন যে তিনি এর আগ�?দুইবার ওজ�?কমিয়েছে�? প্রতিবার প্রায় ৩০ কেজি, কিন্তু কিছু সময় পর�?ওজ�?ফিরে এসেছিল�?রা�?কাপু�?বলেন যে কোনও ডায়েট অস্থায়ী�?ডায়েট করার পরিবর্তে, তিনি বিশ্বা�?করেন যে আপনা�?চিন্তাভাবন�?পরিবর্তন কর�?দরকার। সুস্�?মানু�?ভিন্নভাব�?চিন্তা কর�? এব�?সুস্�?থাকা�?জন্য আপনাকে তাদে�?মত�?কর�?ভাবত�?হবে।

ঠি�?কী খা�?রা�?কাপু�?/h2>
অভিনেত�?শেয়া�?করেছেন যে তিনি দিনে মাত্�?দুইবার খাবা�?খান। সকাল ১০:৩০ টায় এব�?সন্ধ্য�?�?৩০ টায়�?তিনি সূর্যাস্তে�?পর�?কিছু না খাওয়া�?পরামর্�?দেন। আর�?একটা বড় বিষয় হল যে রা�?কাপু�?স্ক্যাকস খা�?না�?পানীয়ে�?ক্ষেত্রে তিনি কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণ�?জল এব�?কালো কফ�?বা চা পানে�?বিশ্বাসী�?/p>
সুস্�?থাকা�?আস�? শুধু দ্রু�?ওজ�?কমান�?নয�?/h2>
রা�?কাপুরে�?ওজ�?কমানোর গল্প এটাই পরামর্�?দে�?যে আপনা�?চিন্তাভাবন�?পরিবর্তন কর�? দ্রু�?সমাধান ভুলে স্থিতিশী�?জীবনযাত্রা�?দিকে যাওয়া�?আস�?স্বাস্থ্যক�?জীবনধারা�?লক্ষণ। দ্রু�?ওজ�?কমানোর লক্ষ্যের পরিবর্তে, ছো�?ছো�?অগ্রগতিত�?ফোকা�?করুন�?সহ�? বাস্তবসম্ম�?লক্ষ্য সে�?করুন, যেমন প্রত�?সপ্তাহ�?এক বা দু�?পাউন্ড হারানো�?জন্য এগিয়�?যান। নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখত�?ছো�?ছো�?সাফল্য�?উদযাপন করুন�?/p>
ওজ�?কমান�?মানে ভালো বো�?কর�? শুধু ভিন্�?চেহারা পাওয়�?নয়। আপনি যখ�?স্বাস্থ্যক�?পছন্�?করেন তখ�?আপনা�?শরী�?কেমন অনুভ�?কর�?সেদিকে মনোযোগ দিন। কঠোর ডায়েটের পরিবর্তে, সুষম খাবা�?উপভো�?করুন�?ওজ�?কমাত�?গিয়ে সফ�?না হল�? এট�?শিক্ষণী�?হিসাবে দেখু�? ব্যর্থতা হিসাবে নয়। আপনি যদ�?অতিরিক্ত খা�?বা ওয়ার্কআউট এড়িয়�?যা�? তাহল�?নিজেকে দোষী ভাববেন না—শুধ�?ট্র্যাকে ফিরে আসুন�?মন�?রাখবেন, ফলাফ�?আসতে সময় নেয়�?পরিপূর্ণতা�?চেয়�?অগ্রগত�?বেশি গুরুত্বপূর্ণ�?/p>
তা�? যতটা সম্ভ�?স্বাস্থ্যক�?অভ্যাস গড়ে তোলা�?দিকে মনোনিবেশ করুন�?যেমন আপনা�?শরীরক�?নড়াচড়া করান�? পর্যাপ্ত পরিমাণ�?হাইড্রেটেড থাকা, যতক্ষণ না সেগুলি আপনা�?দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবি�?অং�?হয়ে উঠছে�?/p>

Latest News

PSL-�?ম্যা�?জেতানো�?পুরস্কার সাড়�?তি�?হাজারে�?হেয়া�?ড্রায়া�? খিল্লি নেটপাড়া�?/a> নতুন খাতা পুজো�?সম�?থেকে অমৃতযোগে�?মুহূর্�? জানু�?�?বৈশাখে�?পঞ্জিক�?/a> LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? তারাপীঠে�?স্কাইওয়া�?তৈরি হব�? মু�?খুললেন মমতা, বললে�?'অনেক উন্নয়ন হয়েছে�?.�?/a> 'ভুলভাল করেছে�? OYO আর তা�?প্রতিষ্ঠাতার বিরুদ্ধে থানা�?নালি�?রিসর্টের: Report ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> ফে�?শুরু হত�?চলেছ�?কেবিসি? কব�?থেকে শুরু রেজিস্ট্রেশন?বি�?বি-�?থাকছেন সঞ্চালনা�? ক্লাসে�?দেওয়াল�?গোবর লেপছেন কলেজের অধ্য়ক্�? কারণটা জানে�? দে�?তো এবার বিশ্বগুর�? �?মা�?সমুদ্র�?মা�?শিকারে নিষেধাজ্ঞা, ধরলে�?বাতি�?কর�?হব�?লাইসেন্স ক্ষিপ্�?গতিত�?স্টাম্�?কর�? ওয়াই�?বল�?এক টিপে রা�?আউ�? IPL-�?ইতিহাস CSK অধিনায়কে�?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

পয়ল�?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্�? রেঁধ�?ফেলু�?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব�?অতিথিরাও ‘মান�?লিয়া�?পকেট ফাঁক করতে এস�?কিশোরী�?কাছে�?বোকা বনলে�?প্রতার�? ভাইরাল ভিডিয়�?/a> পয়লা বৈশাখে�?শুভেচ্ছা জানা�?আপনা�?প্রিয়জনদে�? হোয়াটসঅ্যা�?করুন এই বার্তা মেয়ে�?বিয়ে�?পর মায়েরা ভুলে�?করবে�?না এই �?কা�? শ্বশুরবাড়িত�?লজ্জার শে�?থাকব�?না ঝাঁজাল�?আম কাসুন্দি�?স্বাদে জম�?উঠুক পয়লা বৈশা�? তেতো হব�?না এভাব�?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা�?করুন কাজু�?আল�? মশলাদা�?এই পদ জিভে জল আনবে�?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা�?করতে পারছেন না? এই কাজগুল�?কিন্তু বে�?হয় যত�?খা�?ওজ�?কমবে না! এই �?খাবা�?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা�?নে�?/a> পয়ল�?বৈশাখে হো�?শু�?সূচন�? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা�?শুভাকাঙ্খীদে�?/a> প্রচণ্�?গরমে বারোটা বাজছ�?ত্বকের? স্কি�?গ্লো ধর�?রাখত�?ভরসা রাখু�?ঘরোয়�?প্যাকে

IPL 2025 News in Bangla

LSG-কে হারানো�?পরেও IPL Points Table-�?লাস্টব�?হয়েই থাকল CSK, পন্তের হা�?কী? ২৭ কোটি�?পন্তের অর্ধশতরা�?জল�?গে�? ‘গুরু�?ধোনি�?কাছে হা�?মানলেন LSG অধিনায়�?/a> শে�?�?ম্যাচে ১ট�?অর্ধশতরা�? ২ট�?শতরা�?�?১ট�?দ্বিশতরা�?কর�?তরুণকে দল�?নি�?SRH বড�?ভু�?করছিলে�?ধোনি, CSK তরুণের জেদে�?জন্য�?DRS নে�?অধিনায়�? তাতে�?আউ�?হন পুরা�?/a> এটাও ক্যা�? আউ�?হয়�?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে�?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি�?হোটেলে, কী অবস্থা�?রয়েছেন প্যা�?কামিন্সর�? আম�?কো�?এব�?স্টাফদের বলেছিলাম�?LSG-�?বিরুদ্ধে রিটায়ার্�?আউ�?নিয়ে মু�?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল�?বেদম পেটালে�?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া�?চর�?উত্তেজনা রোহি�?কো ক্যাপ্টে�?করো…নীতা আম্বানিক�?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে�?MI-এর কর্ণধা�? রোহিতে�?কথ�?শুনতেই চানন�?জয়াবর্ধন�? কোচে�?ইগোই ম্যা�?হারাতো MI-কে, ক্ষো�?হরভজনে�?/a>

Trending Topics

লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

Sections

ক্রিকে�?/a> টুকিটাকি পাঁচপূরণ HT বাংলার হাতে গর�?/a> ঘর�?বাইর�?/a> বাংলার মু�?/a> ওয়েবস্টোরি টেকট�?/a> ময়দা�?/a> বায়োস্কো�?/a> ভাগ্যলিপ�?/a> কর্মখালি ছবিঘ�?/a> দেখতেই হব�?/a> ভোটযুদ্ধ

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

ক্রিকে�?/h2>
লাইভ ক্রিকে�?স্কোর আইপিএলের সাতকাহ�?/a> আইপিএলের সূচি আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যা�?/a> আইপিএলের পার্পল ক্যা�?/a> পরিসংখ্যান�?আইপিএল আইপিএল�?দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপ�?/h2>
জ্যোতি�?২০২৫ উৎসব সূচি ২০২৫ মে�?রাশিফল বৃ�?রাশিফল মিথু�?রাশিফল কর্ক�?রাশিফল সিংহ রাশিফল কন্য�?রাশিফল তুলা রাশিফল বৃশ্চি�?রাশিফল ধন�?রাশিফল মক�?রাশিফল কুম্�?রাশিফল মী�?রাশিফল

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.