গা বম�? বু�?জ্বালা, বদ হজমে�?সমস্যা? যেসব ঘরোয়�?খাবারে রেহা�?পাবে�? টুকিটাকি নিউজ
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > গা বম�? বু�?জ্বালা, বদ হজমে�?সমস্যা? যেসব ঘরোয়�?খাবারে রেহা�?পাবে�?
পরবর্তী খব�?/span>

গা বম�? বু�?জ্বালা, বদ হজমে�?সমস্যা? যেসব ঘরোয়�?খাবারে রেহা�?পাবে�?/h1>
Gut Health: হজমে�?সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজমে�?সমস্যা এখ�?বাড়িতে বাড়িতে�?এই সব সমস্যা নিয়ে ভোগান্তি�?শে�?নেই। এগুল�?এড়ানোর একমাত্�?উপায় অন্ত্রকে ভালো রাখা�?কীভাবে অন্ত্রকে ভালো রাখবেন জেনে নিন।

অন্ত্রকে বল�?হয় পেটে�?মস্তিষ্ক�?মস্তিষ্ক ছাড়া যেমন মানবদে�?অচল। তেমন�?অন্ত্র ঠি�?না থাকল�?ঠিকঠাক হজ�?সম্ভ�?নয়�?তা�?বিশে�?কর�?অন্ত্রের খেয়া�?রাখা জরুরি। অন্ত্র ভালো না থাকল�?শরীরে নানা�?জটিল রো�?বাসা বাধত�?শুরু করে। অন্ত্রের সমস্যা বদহজ�? কোষ্টকাঠিন্যের সমস্যা ডেকে আনতে পারে�?তব�?রোজকার জীবনযাত্রা�?বে�?কিছু পরিবর্তন আনলে�?সমস্যা এড়ান�?সম্ভব। 

প্রচুর শা�?সবজি খা�?/h2>

অন্ত্রের সমস্যা এড়াত�?শা�?সবজি�?ওপ�?ভরসা রাখত�?পারেন। এছাড়�?রো�?একটি কর�?ফল �?বাদা�?ডায়েটে রাখুন।

কল�?/h2>

কল�?অন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী�?যা হজমে�?কাজে আসে। এই ফল�?আছ�?প্রচুর পরিমাণ�?ফাইবার, প্রোটিন। যা পরিপাকক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখে�?প্রচুর পরিমাণ�?শা�?সবজি, ফাইবার জাতী�?খাবা�?অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের স্বাস্থ্যক�?ভালো রাখে�?/p>

বিশেষজ্ঞদে�?মত�?অন্ত্রের স্বাস্থ্�?ঠি�?রাখা�?ক্ষেত্রে পেঁয়াজ,  রসুন, বাঁধাকপি, সমানভাবে উপযোগী�?/p>

শস্যজাতী�?খাবা�?/h2>

ব্রাউন রাইস, ওট�? লা�?আট�? ইত্যাদ�?শস্যজাতী�?খাবা�?অন্ত্রকে ভালো রাখে�?শস্য�?থাকা ফাইবার অন্ত্রের স্বাস্থ্যে�?জন্য ওষধি হিসেবে কা�?করে।

ফার্মেন্টে�?ফু�?/h2>

দই, চি�? ভিনিগা�? পাউরুট�?ফার্মেন্টে�?ফুড। এই খাবারগুলিত�?ভালো ব্যাকটেরিয়�?থাকে�?যা কিনা অন্ত্রের জন্য উপকারী�?অন্ত্রকে ভালো রাখত�?টক দই চমৎকার কা�?করে। তব�?দু�?থেকে তৈরি হওয়া দই না খাওয়াই ভালো�?/p>

এগুল�?প্রতিদিনের খাদ্�?তালিকা�?রাখল�?পেটে�?বিভিন্�?সমস্যা এব�?কোষ্ঠকাঠিন্যের মত�?রো�?দূ�?হত�?পারে�?/p>

কো�?কো�?খাবারগুল�?এড়িয়�?যাবে�?/h2>

অতিরিক্ত তে�? চর্ব�?জাতী�?খাবা�?এক্ষেত্র�?না খাওয়াই ভালো�?বেশি তেলযুক্ত খাবা�?অন্ত্র�?থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়�?কমিয়�?দিতে পারে�?বাড়ত�?পারে হজমে�?সমস্যা�?/p>

এছাড়�?মিষ্টি, মশলাযুক্�?খাবা�? সোডা, নুডল�?অন্ত্রের ওপ�?খারা�?প্রভাব ফেলত�?পারে বল�?চিকিৎসকর�?জানিয়েছেন।

গভী�?রাতে খাওয়ার অভ্যেস যাদে�? তাদে�?এখনই অভ্যেস বদলে ফেলা জরুরি। নির্দিষ্�?সময়ে রাতে�?খাওয়�?সেরে ফেলা দরকার।

গবেষণা�?দেখা গিয়েছে যে, অন্ত্রের সমস্যা জ্বর, সর্দ�? কাশি-সহ নানা�?রোগে�?আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয়। তা�? প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অন্ত্রের বাড়ত�?যত্ন প্রয়োজন।

Latest News

'তালিবানে�?সঙ্গ�?ডাবল গে�?..', পাকিস্তানে�?মুখো�?টেনে খুললেন জয়শংকর বরুশিয়ার মাঠে বিপর্যস্�?বার্সা!গো�?পার্থক্য�?চ্যাম্পিয়ন্স লিগে�?সেমিতে রাফিনহার�?/a> বয়�?২এ�?একটু বেশি, মাকে ৭পদে�?খাবা�?পরিবেশ�?কর�?খাওয়াল�?রণবী�?আলিয়ার ছোট্�?রাহা! KKR-কে হারিয়ে মশ�?মারা�?কয়েলের ছব�?পোস্�?PBKS-�? শুনত�?হল ‘কটা IPL ট্রফ�?আছ�?�?/a> আফগানিস্তানে আঘাত হানল �?�?মাত্রা�?তীব্�?ভূমিকম্প, কেঁপ�?উঠ�?দিল্লি�?/a> শেষরক্ষা হল না! দ্বিতী�?লেগে জিতে�?বিদা�?নি�?ভিলা! চ্যাম্পিয়ন্স লিগে�?সেমিতে PSG ফে�?জ্যেঠু হচ্ছেন সলমন! বাবা হচ্ছ�?৫৮ ছুঁইছুঁই আরবা�? স্পষ্ট সুরা�?বেবি বাম্�?/a> গরুড�?পুরাণে�?এই ১১ বার্তা�?উৎসা�?পেতে পারে�?আপনি�? আজ ওয়াকফ শুনানি সুপ্রি�?কোর্টে, রাজ্যে 'হিন্দু শহিদ দিবস' পালনের ডা�?BJP-�?/a> ন্যাশনাল হেরাল্�?মামল�? সোনিয়া-রাহুলে�?বিরুদ্ধে চার্জশিট ইড�? সর�?কংগ্রে�?/a>

Latest lifestyle News in Bangla

গরুড�?পুরাণে�?এই ১১ বার্তা�?উৎসা�?পেতে পারে�?আপনি�? হোয়াই�?হাউসের প্রে�?সেক্রেটারি�?গায়ে ‘মেড ইন চায়না�?জামা? চিনা কূটনীতি�?বলছে�?. রাতে খাবা�?খেয়ে করুন এই ছোট্�?কা�? হজমে�?সমস্যা হব�?না আর কোনওদি�?/a> ‘ব�?হত�?চাই�? 'দেশে শান্তি চা�? ইচ্ছ�?প্রকাশ.�?নববর্ষ উদযাপন�?ঢাকা�?কী দেখা গে�? বৈশা�? জ্যৈষ্�? আষাঢ�? শ্রাবণ�? কীভাবে এল বাংল�?মাসগুলির না�? কে করেছিলেন নামকরণ মে�?গলান�?থেকে সুগা�?কন্ট্রোল! লাউয়ের রসের বাকি গু�?জানে�? রো�?খাবে�?তাহল�?/a> কালীঘা�?থেকে তারাপী�? নববর্ষের প্রথ�?দিনে মন্দির�?মন্দির�?ভক্তের ঢল, দেখু�?ছব�?/a> ব্রেনক�?‘হাইজ্যাক�?কর�?ক্যানসার! তাতে�?বাড়�?বিপদ, সুরাহা�?পথ বললে�?বিজ্ঞানীরা ১৫ এপ্রিল কে�?পালি�?হয�?বিশ্�?শিল্�?দিবস, জেনে নি�?কিছু দারু�?তথ্য গরমে সাঁতার কাটা�?সেরা এই �?সুইমিং স্যু�? ট্রা�?করতে পারে�?এই মরশুমে

IPL 2025 News in Bangla

KKR-কে হারিয়ে মশ�?মারা�?কয়েলের ছব�?পোস্�?PBKS-�? শুনত�?হল ‘কটা IPL ট্রফ�?আছ�?�?/a> চড়াইয়েও সেরা, উতরাইয়েও, KKR-এর বিরুদ্ধে�?IPL-এর দু�?মেরুজয় পঞ্জাবের DRS নিলে�?আউ�?হতেন না,কিন্তু নিজে�?ভু�?সিদ্ধান্তে�?বল�?হন রাহানে,ডোবালে�?KKR-কে�?/a> ‘এটা আমার দোষ…�? বাকি ব্যাটারদের ব্যর্থতা�?হেরে�?নিজে�?বুকে বুলে�?নিলে�?রাহানে চর�?লজ্জার মুখে KKR! IPL-�?ইতিহাস�?সর্বনিম্�?রানে�?পুঁজ�?রক্ষ�?কর�?জিতে গে�?PBKS PBKS-এর কাছে হেরে IPL Points Table-�?বড�?পত�?হল KKR-এর, বিশা�?লা�?দিলে�?শ্রেয়সরা রাহানে�?চ্যারিটি উইকেটে�?মাশু�?দি�?KKR, পঞ্জাবের ১১�?তাড়�?করতে নেমে লজ্জার হা�?/a> থ্রোয়ে�?সম�?ফিল্ডারে�?হা�?ফস্ক�?বল পেরিয়ে গে�?বাউন্ডার�? �?রা�?পে�?KKR, কে�? �?দি�?আগ�?গড়া রেকর্ড ফে�?ভাঙল বাংলাদেশ, জয়ের হ্যাটট্রিক�?চো�?বিশ্বকাপের টিকিটে পুরন�?ক্যাপ্টেনক�?প্রথ�?সাক্ষাতে�?লজ্জিত কর�?KKR, ১৪ বছ�?পর�?ফে�?‘বনবাসে�?পঞ্জাব

বাংলার মু�?/h2>


Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88