Walking For Weight Loss: পেটে?মে?গলাত?হাঁটতে হাঁটতে করুন এই ?কা? এমনিতে?রোগা হয়?যাবে? টুকিটাকি নিউজ
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Walking For Weight Loss: পেটে?মে?গলাত?হাঁটতে হাঁটতে করুন এই ?কা? এমনিতে?রোগা হয়?যাবে?
পরবর্তী খব?/span>

Walking For Weight Loss: পেটে?মে?গলাত?হাঁটতে হাঁটতে করুন এই ?কা? এমনিতে?রোগা হয়?যাবে?/h1>
Walking For Weight Loss: যদ?আপনি ওজ?কমাত?চা?তাহল?এখান?জেনে নি?হাঁট?কতটা গুরুত্বপূর্ণ?কিছু বিষয় মন?রাখল?আর?তাড়াতাড়ি ভালো ফলাফ?পেতে পারেন।

ওজ?কমাত?এব?ফি?থাকা?জন্য হাঁট?একটি দুর্দান্?উপায়। এট?এম?একটি ব্যায়া?যা সক?বয়সে?এব?ফিটনেস স্তরের মানুষে?জন্য উপযুক্?বল?মন?কর?হয়?হাঁট?কেবল ওজ?কমাতেই সাহায্?কর?না, বর?সম্পূর্ণ সুস্?থাকা?জন্য?এট?খুবই উপকারি?হাঁট?আপনাকে সুস্?রাখে এব?ওজনও কমায়। আপনি কি জানে?যে সঠিক পদ্ধতিতে হাঁটাচলা করলে আপনি সর্বাধিক চর্ব?পোড়াত?পারবেন?

ওজ?কমানোর জন্য হাঁটার উপকারিতা

  • ওজ?কমাত?সহায়ক?/li>
  • হাঁট?ক্যালোরি পোড়ায?যা ওজ?কমাত?সাহায্?করে।
  • প্রতিদিন দ্রু?গতিত?হাঁটার ফল?শরীরে জম?থাকা অতিরিক্ত চর্ব?কমে।
  • হৃদরোগ?বাধা দেয়।
  • হাঁট?হার্টে?স্বাস্থ্যে?উন্নতি করে।
  • এট?রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি কর?যা হৃদরোগের ঝুঁক?কমায়।
  • বিপা?বৃদ্ধিতে সহায়ক?/li>
  • নিয়মি?হাঁট?বিপা?ক্রিয়াক?ত্বরান্বিত কর? যা?ফল?শরী?আর?বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।
  • মানসিক চা?কমায়।
  • হাঁটার সময় তাজা বাতাসে নিলে আপনি আরাম বো?করবেন।
  • স্ট্রে?হরমোনে?মাত্রা কম?যায়?/li>
  • হাড় এব?জয়েন্টগুলিক?শক্তিশালী করে।
  • এট?জয়েন্টগুলির গতিশীলত?বজায?রাখত?সাহায্?করে।
  • অস্টিওপোরোসিসে?মত?সমস্যা প্রতিরোধ করে।
  • রক্ত?শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে।
  • খাওয়া?পর হাঁট?রক্ত?শর্করা?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ?রাখে?/li>
  • ডায়াবেটিসের ঝুঁক?কমে।
  • হজমশক্তি উন্ন?কর?/li>
  • খাবারে?পর হালক?হাঁটাচলা করলে হজমশক্তি উন্ন?হয়।
  • এট?গ্যা?এব?বদহজমে?মত?সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়?/li>

হাঁটাচলা কর?দ্রু?চর্ব?ঝড়ানোর কৌশল

  • গত?বাড়ান - যদ?আপনি দ্রু?চর্ব?পোড়াত?চা?তব?আপনা?হাঁটার গত?বাড়ান?এত জোরে হাঁটুন যে আপনা?শ্বা?প্রশ্বাস একটু দ্রু?হয়ে যায়, কিন্তু এত জোরে হাটবেন না যেখানে আপনা?কথ?বলতে অসুবিধ?হত?পারে?/li>
  • ব্যবধানে হাঁট??হাঁটার সময়, কয়ে?মিনি?দ্রু?হাঁটুন, তারপ?কিছুক্ষণ স্বাভাবি?গতিত?হাঁটুন?এট?বিপা?বৃদ্ধি কর?এব?আর?ক্যালোরি পোড়ায়।
  • পাহাড়?পথ?হাঁটার মত?কর?হাঁট?- পাহাড়?পথ?হাঁটার মত?কর?হাঁটার ফল?পেশীগুলি আর?বেশি পরিশ্র?করতে বাধ্?হয? যা দ্রু?চর্ব?পোড়াত?সাহায্?করে।
  • ওজ?তোলা - হা?বা পায়?হালক?ওজ?বেঁধ?হাঁট?পেশীগুলিকে আর?সক্রিয?রাখে এব?আর?ক্যালোরি পোড়ায়।
  • আপনা?হা?নাড়ান - হাঁটার সময় আপনা?হা?নাড়াল?বেশি ক্যালোরি পোড়?এব?শরীরে?ভারসাম্য ভালো থাকে?/li>
  • সময়কা?বাড়ান - আর?চর্ব?পোড়াত?প্রতিদিন কমপক্ষ?৬০ মিনি?হাঁটুন?/li>
  • গা?শুনু?- হাঁটার সময় গা?শোনা অনুপ্রেরণা বজায?রাখত?সাহায্?কর?এব?আপনাকে দীর্?সময় ধর?হাঁটতে সাহায্?করে।
  • ধারাবাহিকত?- ওজ?কমানোর জন্য নিয়মি?হাঁট?অপরিহার্য। সপ্তাহ?কমপক্ষ??দি?হাঁটতে ভুলবেন না?/li>

ডিসক্লেমার: এই প্রতিবেদনে?তথ্য সাধারণ?পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারি?জানত? পরবর্তী যে কোনও পদক্ষে?করার আগ?বিশেষজ্ঞের পরামর্?নিন।

Latest News

?মা?সমুদ্র?মা?শিকারে নিষেধাজ্ঞা, ধরলে?বাতি?কর?হব?লাইসেন্স ক্ষিপ্?গতিত?স্টাম্?কর? ওয়াই?বল?এক টিপে রা?আউ? IPL-?ইতিহাস CSK অধিনায়কে?/a> আবার?DA বাড়?রাজ্?সরকারি কর্মচারীদে? কাদে?আবার ‘টেম্পোরার?ইনক্রিজ?হল? 'হিন্দুরা মরুক না', দিলীপে?পুরন?কথ?টেনে আনলে?দেবাংশ? খেলা শুরু! দেখত?দেখত???পা! রণবীরে?গা লেপ্টে শুয়?কী বার্তা দিলে?আলিয়া? শে??ম্যাচে ১ট?অর্ধশতরা? ২ট?শতরা??১ট?দ্বিশতরা?কর?তরুণকে দল?নি?SRH ঠোঁট?চুমু খাওয়ার ভীষণ শখ, লোকট?ঠোঁট এগোতেই যা কর?বা? কাঁপুন?ধরাব?ভিডিয়ো পয়ল?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্? রেঁধ?ফেলু?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব?অতিথিরাও ‘মান?লিয়া?পকেট ফাঁক করতে এস?কিশোরী?কাছে?বোকা বনলে?প্রতার? ভাইরাল ভিডিয়?/a> 'এখনই বস?পড়ু? বিমানে মাতা?যাত্রী?একী কাণ্? বড?কৌশল নিলে?অ্যাটেনডেন্টরা

Latest lifestyle News in Bangla

পয়ল?বৈশাখে পাতে ইলিশ মাস্? রেঁধ?ফেলু?ইলিশ কাসুন্দি, আঙুল চাটব?অতিথিরাও ‘মান?লিয়া?পকেট ফাঁক করতে এস?কিশোরী?কাছে?বোকা বনলে?প্রতার? ভাইরাল ভিডিয়?/a> পয়লা বৈশাখে?শুভেচ্ছা জানা?আপনা?প্রিয়জনদে? হোয়াটসঅ্যা?করুন এই বার্তা মেয়ে?বিয়ে?পর মায়েরা ভুলে?করবে?না এই ?কা? শ্বশুরবাড়িত?লজ্জার শে?থাকব?না ঝাঁজাল?আম কাসুন্দি?স্বাদে জম?উঠুক পয়লা বৈশা? তেতো হব?না এভাব?বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রা?করুন কাজু?আল? মশলাদা?এই পদ জিভে জল আনবে?/a> নেলপালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহা?করতে পারছেন না? এই কাজগুল?কিন্তু বে?হয় যত?খা?ওজ?কমবে না! এই ?খাবা?ভিজিয়ে না খেলে কোনও লা?নে?/a> পয়ল?বৈশাখে হো?শু?সূচন? এই শুভেচ্ছা বার্তা পাঠা?শুভাকাঙ্খীদে?/a> প্রচণ্?গরমে বারোটা বাজছ?ত্বকের? স্কি?গ্লো ধর?রাখত?ভরসা রাখু?ঘরোয়?প্যাকে

IPL 2025 News in Bangla

শে??ম্যাচে ১ট?অর্ধশতরা? ২ট?শতরা??১ট?দ্বিশতরা?কর?তরুণকে দল?নি?SRH বড?ভু?করছিলে?ধোনি, CSK তরুণের জেদে?জন্য?DRS নে?অধিনায়? তাতে?আউ?হন পুরা?/a> এটাও ক্যা? আউ?হয়?বিশ্বাসই হচ্ছিল না মার্করামের, CSK তারকার ক্যাচে?ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টি?হোটেলে, কী অবস্থা?রয়েছেন প্যা?কামিন্সর? আম?কো?এব?স্টাফদের বলেছিলাম?LSG-?বিরুদ্ধে রিটায়ার্?আউ?নিয়ে মু?খুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিল?বেদম পেটালে?অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যাচে ছড়া?চর?উত্তেজনা রোহি?কো ক্যাপ্টে?করো…নীতা আম্বানিক?অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলে?MI-এর কর্ণধা? রোহিতে?কথ?শুনতেই চানন?জয়াবর্ধন? কোচে?ইগোই ম্যা?হারাতো MI-কে, ক্ষো?হরভজনে?/a> ঝুঁক?নিয়ে ওভারের ছয় বল?৬ট?ইয়র্কা? অভাবনী?কীর্তি?জন্য বোল্টক?কুর্নি?MI-এর ডা?আউ?থেকে ক্যাপ্টেন্সি! রোহিতে?মগজাস্ত্?ম্যা?ঘোরাতে?চুমু ছুঁড়লেন হার্দি?/a>

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88