, একজন পুষ্টিবি�? তা�?ইনস্টাগ্রা�?প্রোফাইল�?তাঁর ওজ�?পরিবর্তনের স্নিপেটগুল�?ভা�?কর�?চলেছেন�?তা�?সোশ্যা�?মিডিয়�?প্রোফাইল দ্রু�?ওজ�?কমানোর জন্য পুষ্টি হ্যা�?দিয়�?পরিপূর্ণ�?কয়ে�?মা�?আগ�? রিচা চূড়ান্ত ডায়েট শেয়ার করেছিলেন যা তাকে মাত্�?২১ দিনে �?কিলো কমাত�?সাহায্�?করেছিল�?nbsp;
‘আমি ইন্টারমিটেন্�?ফাস্টি�?কর�?মাত্�?২১ দিনে�?মধ্য�?�?কেজি এব�?বিশা�?ইঞ্চ�?কমিয়েছি এব�?ওজ�?হ্রা�?এব�?উজ্জ্ব�?ত্বকের জন্য আম�?এটিই এক দিনে খেয়েছ�?�?ক্যাপশনে রিচা লিখেছে�?যে তিনি তাঁর বিরতিহী�?উপবা�? বা ইন্টারমিটেন্�?ফাস্টি�?ডায়েট শেয়ার করেছেন�?/p>
ইন্টারমিটেন্�?ফাস্টি�?ডায়েট তা�?অনুসরণ কর�?
সকাল ৯ট�? পরিষ্কার গ্লা�?ত্বক এব�?অন্ত্রের স্বাস্থ্যে�?জন্য অন্ত্র পরিষ্কার জল
সকাল ১০টা : পরিষ্কার ত্বকের জন্য কোলাজে�?সমৃদ্ধ স্মুদি
দুপু�?২ট�?: উচ্চ প্রোটি�?রোটি এব�?সবজি এব�?ক্রিমি ড্রেসি�?সহ ১০�?গ্রা�?টফ�?মোড়ান�?/p>
বকেল ৪ট�?: �?সেদ্�?ডি�?এব�?আপেল পোস্�?ওয়ার্কআউট
সন্ধ্য�?৬ট�?: �?ডিমে�?সাদা তরকারি এব�?30 গ্রা�?সাদা ভা�?/p>
৮ট�?সকাল�?: ফোলাভা�?এব�?গ্যা�?থেকে মুক্তি পেতে অ্যান্টি ব্লট চা
রিচা আর�?যো�?করেছেন, 'আম�?সকাল ১০ টায় আমার খাওয়া�?জানালা শুরু কর�?এব�?সন্ধ্য�?�?টা�?মধ্য�?শে�?করি। আম�?১৬ ঘন্ট�?উপবা�?এব�?�?ঘন্ট�?খাওয়া�?উইন্ডো অনুসরণ করি। আম�?ওজ�?কমানোর জন্য বিরতিহী�?উপবাসে�?আশ্চর্যজনক ফলাফ�?দেখেছি�?
( Bangladesh on Mamata: বাংলাদেশ�?UN সেনা পাঠানো�?সওয়াল মমতা�? রাজনীতি করবে�?না, পালট�?ইউনুসে�?উপদেষ্টা)
( Brihaspati in Rohini Nakshatra: রোহিনী নক্ষত্রে স্বয়�?গুরু বৃহস্পতি�?প্রবেশ! টাকাকড়িতে পকেট ভরবে বৃ�?সহ বহ�?রাশি�?/a>)
ইন্টারমিটেন্�?ফাস্টি�?কী?
Is intermittent fasting beneficial? (Unsplash) ইন্টারমিটেন্�?ফাস্টি�?হল এক ধরণে�?খাদ্�?যা খাওয়া এব�?উপবাসে�?গণনা কর�?ঘন্টার মধ্য�?বিকল্প হয়। সাধারণ�? বিরতিহী�?উপবাসে�?জন্য ১৬/�?উইন্ডো অনুসরণ কর�?হয়। এই ক্ষেত্রে, লোকেরা আট ঘন্টার উইন্ডোতে খায় এব�?বাকি 16 ঘন্ট�?উপবা�?করে।
বিরতিহী�?উপবা�?ওজ�?কমানোর জন্য স্বাস্থ্যক�?ফলাফ�?প্রদর্শন করেছে। এট�?একটি স্বাস্থ্যক�?ডায়েটরি প্যাটার্�?অনুসরণ কর�?যা হার্টে�?স্বাস্থ্যে�?উন্নতি করতে এব�?প্রদাহ কমাত�?পারে�?উপবাসে�?সময় শরীরক�?কো�?মেরামত প্রক্রিয়া আর�?কার্যকরভাব�?সম্পাদ�?করতে এব�?চর্ব�?পোড়াত�?সাহায্�?করে। বিরতিহী�?উপবাসে�?মধ্য�?রয়েছে দুটি খাবারে�?মধ্য�?সময়সীমা প্রসারিত কর�?এব�?কম ক্যালোরি গ্রহ�?কর�? যা ওজ�?কমানোর প্রক্রিয়াকে�?ত্বরান্বিত করে।
বি.দ্�? এই নিবন্ধটি শুধুমাত্�?তথ্যগত উদ্দেশ্য�?এব�?পেশাদা�?চিকিৎস�?পরামর্শে�?বিকল্প নয়। একটি চিকিৎস�?অবস্থা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্ন�?সর্বদা আপনা�?ডাক্তারে�?পরামর্�?নিন।
