বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Raw Mango Benefits: হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল কমায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন

Updated: 15 Apr 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar

Raw Mango Health Benefits: বৈশাখ মাসের অন্যতম সেরা ফল কাঁচা আম। কাঁচা আমের ডাল, চাটনি খেতে কে না ভালোবাসে। তবে কাঁচা আম কাঁচা খেলে শরীর স্বাস্থ্যের কী কী উপকার হয় জানেন?

1/10কাঁচা আমের মধ্যে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক, ফাইবার, কপার, পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো বেশ কিছু পুষ্টিগুণ রয়েছে। এই উপাদানগুলি স্বাস্থ্যের একাধিক উপকারে আসে। তার মধ্যে অন্যতম হল শরীর ঠাণ্ডা রাখা। (সব ছবি - পিক্স্যাবে)
2/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - কাঁচা আমের ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সিজন চেঞ্জ ও প্রচণ্ড গরমের জন্য শরীর মাঝে মাঝেই অসুস্থ হয়ে পড়়তে পারে। ইমিউনিটি ঠিক থাকলে এই সমস্যাগুলি আর কাবু করতে পারে না।
3/10হজমের ক্ষমতা বাড়ায় – বদহজম বা খাবার ঠিক মতো হজম না হওয়ার সমস্যার বাঙালির অধিকাংশই ভোগেন। কাঁচা আম কিন্তু এই সমস্যার বড় সুরাহা। কারণ কাঁচা আমের মধ্যে অ্যামাইলেস নামক খাবার পাচককারী উৎসেচক থাকে। এই উপাদানটি হজমে সহায়ক।
4/10ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উপকার - শুধু শরীরের ভিতরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের খেয়াল রাখে কাঁচা আম, তা কিন্তু নয়। এটি ত্বক ও চুলেরও যত্ন নেয়। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি থাকার কারণে কাঁচা আম ত্বকের নিচে কোলাজেন প্রোটিনের বাঁধন ধরে রাখে। পাশাপাশি চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায়।
5/10রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে - উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় যারা নিয়মিত ভোগেন, তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কাঁচা আমের মধ্যে পটাশিয়াম প্রচুর মাত্রায় থাকে। এই বিশেষ উপাদানটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে বিশেষভাবে জরুরি।
6/10রক্তাল্পতা দূর করে - কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এই আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে। যা রক্তের মধ্যে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে। এভাবেই রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে কাঁচা আমের আয়রন।
7/10চোখের জন্য উপকারী - কাঁচা আমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ। এই বিশেষ ভিটামিন চোখের দৃষ্টিশক্তি ৪০ বছর বয়সের পরও সুস্থ রাখে। ফলে চোখে সহজে ছানি বা অন্যান্য রোগ হয় না। চোখ ভালো রাখার জন্য তাই কাঁচা আম পাতে রাখতেই পারেন।
8/10কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে - কাঁচা আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পাকা আমে এই ফাইবারের পরিমাণ অনেকটাই কম থাকে। ফাইবার রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। যা হার্টের জন্য পরোক্ষভাবে উপকারী।
9/10লিভারের জন্য উপকারী - লিভারের জন্য কাঁচা আম বেশ উপকারী। কারণ এর মধ্যে থাকে ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ফাইবার। এই তিন ধরনের পুষ্টি উপাদান লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না। উৎসেচকের ক্ষরণ ঠিক রাখে।
10/10পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

হার্টের জন্য ভালো কাঁচা আম? কোলেস্টেরল ক🅠মায়? বৈশাখী ফলের এই ৯ গুণের কথা জানতেন এক হাতে ছয় মেরে,ﷺ ১১ বলে ম্যাচের রং বদলে, ৬ বছর বাদে IPL-এ ম্যাচের সেরা হলেন ধোনি ধনু, মকর,কুম্ভ,মীনের পয়লা বৈশাখ কেমন কাটবে? ১৫ ꦜএপ্রিল ২০২৫ রাশিফলে দেখে নি﷽ন ‘এসো হে বৈশাখ…𝓰’ বাংলা নববর্ষে প্রিয়জনদের জানান পয়লা বৈশাখের শুভেচ্ছা সিংহ, কন্যা, তুলা, বৃশ🌱্চিকের মধ্যে আজ লাকি কারা? ১৫ এপ্রিল ২০২৫ রাশিওফল রইল মেষ, বৃষ, মিথুন, 🤡কর্কটের মধ্যে পয়লা বৈশাখে লাকি ক🌟ারা? রইল ১৫ এপ্রিল ২০২৫র রাশিফল PSL-এ ম্যাচ জেতানোর পু🀅রস্কার সাড়ে তিন হꦯাজারের হেয়ার ড্রায়ার! খিল্লি নেটপাড়ায় নতুন খাতা পুজোর সময় থেক༒ে অমৃতযোগের💎 মুহূর্ত, জানুন ১ বৈশাখের পঞ্জিকা LSG-কে হারানোরﷺ পরেও IPL Points Table-এ লাস্টবয় হয়েই থা𒊎কল CSK, পন্তের হাল কী? তারাপীঠেও স্কাইওয়াক তৈরি হবে? মুখ খুললেন মমতা, বললেন 𒅌'অনেক উন্নয়ন হয়েছে…..’

Latest lifestyle News in Bangla

‘এসো হে বৈশাখ…’ বাংলা🐷 নববর্ষে প্রিয়জনদের জানান পয়লা বৈশাখের শুভেচ্ছা পয়লা বৈশ🌸াখে পাতে ইলিশ মাস্ট? রেঁধে ফেলুন ইলিশ কাসুন্দি, আঙুলꦯ চাটবে অতিথিরাও ‘মান‌ লিয়া’ পকেট♑ ফাঁক করতে এসে কিশোরীর কাছেই বোকা বনলেন প্রতারক! ভাইরাল ভিডিয়ো পয়লা বৈশাখের শুভেচ্ছা জানান আপনার প্রিয়জনদের, হোয়াটসঅ্যাপ ক𒈔রুন এꩲই বার্তা মেয়ের বিয়ের পর মায়েরা ভুলেও করবেনꦏ না এই ৫ কাজ, শ্বশুরবাড়িতে লজ্জার শেষ থাকꦆবে না ঝাঁজালো আম কাসুন্দির স্বাদে জমে উঠুক 💟পয়লা বৈশাখ, তেতো হবে না এভাবে বানালে পয়লা বৈশাখে বাড়িতেই ট্রাই করুন কাজুন আল꧂ু! মশলাদার এই পদ জিভে জল আনবেই নেল💎পালিশ এমনই শুকিয়ে গিয়েছে যে ব্যবহার করতে পারছেন না? এই কাজগুলি কিন্তু বেশ হয় যতই খান ওজন কমবে ♐না! এই ৫ খাবার ভিজিয়ে না খেলে কোনও লাভ নেই পয়লা বৈশা💙খে হোক শুভ সূচনা, এই শুভে𝐆চ্ছা বার্তা পাঠান শুভাকাঙ্খীদের

IPL 2025 News in Bangla

এক হাতে ছয় মে🧸রে, ১১ বলে ম্যাচের রং বদলে, ৬ বছর বাদে IPL-এ ম্যাচের সেরা হলেন ধোনি LSG-কে হারানোর পরেও 🔯IPL Points Table-এ লাস্টবয় হয়েই🦩 থাকল CSK, পন্তের হাল কী? ২৭ কোটির পন্তের অর্ধশতরা🌠ন জলে গেল, ‘গুরু’ ⛦ধোনির কাছে হার মানলেন LSG অধিনায়ক শেষ ৪ ম্যাচে ১টি অর্ধশতরান, ২টি শতরান ও ১টি দ্বিশতরান করা তরুণকে দলে নিল S🌟R༒H বড় ভুল করছিඣলেন ধোনি, CSK তরুণের জেদের জন্যই DRS নেন অধিনায়ক, ﷺতাতেই আউট হন পুরান এটাও ক্যাচ! আউট হয়ে বিশ্বাসই হচ্ছিল ﷽না মার্করামের, CSK তারকার ক✱্যাচের ঘোরে সকলে ভিডিয়ো- আগুন SRH টিম হোটেলে, কী অবস্থায় রয়েছেন প্যাট কামিন্স🍸রা? আমি কোচ এবং স্টাফদের বলেছিলাম… LSG-র বিরুদ্ধে রিটায়ার্ড আউট নিয়ে মুখ খꩵুললেন তিলক ভিডিয়ো- এক মহিলা বেদম পেটালেন অন্য সমর্থককে, DC vs MI ম্যা💖চে ছড়াল চরম উত্তেজনা রোহিত কো ক্যাপ্টেন করো…নীতা আম্বানিকে অনুরোধ ভক্তের,কী জবাব দিলেন MI༺-এর কর্ণধার?
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88