গরমে শরীরে জলের পরিমাণ কম�?যায়। শরীরে�?আর্দ্রতা কম�?আসে। সঙ্গ�?পাল্লা দিয়ে বাড়ত�?থাকে নানা�?রোগ। এই সম�?যাদে�?কোলেস্টেরল রয়েছ�?তাদে�?বেশি কর�?সাবধান হত�?হয়�?কারণ গরমে কোলেস্টেরল বাড়া�?সম্ভাবনা থাকে।হাই-কোলেস্টেরল হৃদরোগ, হি�?স্ট্রো�? স্ট্রো�? ডায়াবিটিসে�?মত�?রো�?স্বাস্থ্যে�?সমস্যা তৈরি করে। কম পরিমাণ�?খাওয়ার পর�?হু হু কর�?বাড়ত�?থাকে কোলেস্টেরল�?যাদে�?হা�?কোলেস্টেরল রয়েছ�?এই গরমে আর�?বাড়ত�?সতর্কত�?নেওয়�?উচিত�?তব�?এই বিষয়�?চিন্তা�?কোনও কারণ নেই। কিছু পদ্ধতি অনুসরণ কর�?কোলেস্ট্রেরলের মাত্রা সহজে কমান�?যায়। জানু�?সেক্ষেত্রে কী কী খাবেন।গরমে রো�?পাতে সে সব খাবা�?রাখু�?যা শরীরক�?ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখে�?সঙ্গ�?রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এম�?অনেক সবজি �?ফল রয়েছ�? যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাত�?ওষুধের মত�?কা�?করে। সেইগুল�?হল--তরমুজতরমুজ শুধু খেতে�?ভালো নয়, কোলেস্ট্রেরল নিয়ন্ত্রণে�?সাহায্�?করে। আবার তরমু�?খেলে পে�?থাকে ঠান্ডা�?এর মধ্য�?থাকা লাইকোপেন উপাদান কোলেস্ট্রেরলের মাত্রা বাড়ত�?দে�?না�?গরমে এক গ্লা�?তরমুজে�?শরবত নিয়মিত খান।শশাগরম�?যে সমস্যাটি বেশি হয় তা হল ডি-হাইড্রেশন। কম জল পা�?করার জন্য এম�?হয়�?থাকে�?এই সম�?শরীরক�?সুস্�?রাখত�?পারে একমাত্�?শশা। শরীরক�?হা�?ড্রেশন রাখত�?শশ�?খুবই উপকারী�?এর মধ্য�?থাকা ফাইটোস্টেরলস নামক উপাদান, কোলেস্টেরলের সঙ্গ�?ফাইট করে। এছাড়�?শশার ফাইবারের উপাদান কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়�?তা�?ব্যাগে একটা শশ�?অবশ্যই রাখুন।ঢ্যাঁড়শএ�?সবজি�?না�?শুনলেই না�?সিঁটকে ওঠে। অথ�?ঢ্যাঁড়শে�?মত�?উপকারী সবজি খুবই কম আছে। ঢ্যাঁড়শে আছ�?ভিটামি�?সি, ১২, বি �? এব�?এ। যাদে�?হা�?কোলেস্টেরলের সমস্যা আছ�? রোজে�?পাতে ঢ্যাঁড়�?রাখত�?পারেন। শুধু কোলেস্টেরল কমাত�?নয় ওজ�?কমাত�? পে�?ঠান্ডা রাখত�?ঢ্যাঁড়�?খুবই উপকারী।মটরশুঁটিমটরশুঁট�?ফাইবারের উৎস। এট�?আপনা�?হার্টক�?সুস্�?রাখে, সঙ্গ�?কমিয়�?দে�?কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও। তা�?আজ�?আপনা�?ডায়েটে যো�?করুন ফাইবার যুক্�?খাবার।এই সমস্�?খাবারগুল�?নিয়মিত খা�? কিছুদিনে�?মধ্যেই আপনা�?শরী�?তা�?প্রভাব বুঝত�?পারবে। গাদা গাদা ওষুধ না খেয়ে�?এই খাবারগুলির উপ�?আপনি ভরসা করতে পারেন।
