জীবনযাত্রা�?নানা�?ধরনে�?পরিবর্তনের সঙ্গ�?থেকে যা�?ভু�?খাদ্যাভ্যাস। আর এই দুইয়ের মিলন�?বহ�?সময়ই শরীরে নানা প্রভাব পড়ত�?থাকে�?অনেক সময়ই ডায়াবেটিসে�?মত�?সমস্যা কাটিয়ে উঠতে, জীবনযাত্রা�?রকমসকম বড�?বাঁধ�?হয়�?দাঁড়ায়। এই পরিস্থিতিত�?ডায়াবেটিসে�?মত�?রোগে ব্লা�?সুগা�?নিয়ন্ত্র�?কর�?চ্যালেঞ্জে�?হয়�?দাঁড়ায়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্�?দিচ্ছে�? কো�?কো�?খাবা�?খেলে ব্লা�?সুগা�?নিয়ন্ত্রণে থাকে , তা নিয়ে�?দেখে নেওয়�?যা�? সে�?সমস্�?খাবারে�?তালিকা।শস্যজাতী�?খাবারও�? গম, বারল�?জাতী�?খাবা�?খেলে ব্লা�?সুগারে�?পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে�?এদের মধ্য�?ভিটামি�? মিনারে�? ফাইবারের ভা�?উৎ�?রয়েছে। এট�?সহজপাচ্য হওয়াতে�?পাওয়�?যা�?সুবিধা।সবু�?শা�?সবজিভিটামি�?�?মিনারেলে ভরপু�?রয়েছ�?সবুজ শা�?সবজি�?পালং , লেটু�?শাকে�?মত�?খাবারে রয়েছ�?কম কার্বোহাইড্রেট �?ক্যালোরি�?খাবারে�?সম�?স্যালা�?�?স্যুপে এট�?খেতে পারেন।বাদামবাদাম জাতী�?খাবা�?আপনা�?শরীরে�?পক্ষ�?খুবই ভাল। আমন্�?�?ওয়ালনাটে�?মত�?বাদামে রয়েছ�?ওমেগ�?থ্রি �?ওমেগ�?সিক্�?ফ্যাটি অ্যাসিড।মা�? মাংস, ডিমমাছ, মাংস বে�?কর�?খেতে পারল�?বা সেদ্�?কর�?খেতে পারল�?তা�?উপকারিতা রয়েছে। ডি�?এমনিতে�?আমরা সেদ্�?কর�?খাই। তব�?মা�?�?মাংস সেদ্�?খেলে তা�?উপকারিতা পেতে পারে�?ব্লা�?সুগারে�?সমস্যা�?জর্জরি�?ব্যক্তিরা।ফলবেরি জাতী�?ফল সুগা�?নিয়ন্ত্রণে রাখা�?অন্যতম ভা�?দিক। স্ট্রবের�? ব্ল্যাকবের�?জাতী�?খাবা�?খুবই গুরুত্বপূর্ণ সুগারে�?রোগীদে�?জন্য�?এই ধরনে�?ফল�?অ্যান্টি অক্সিডেন্ট �?ভিটামি�?থাকে�?nbsp;
